Предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы – категория продуктов спортивного питания, предназначенная для увеличения продуктивности атлета во время занятий спортом. Для достижения максимального эффекта принимать их рекомендуется примерно за 30 минут до начала тренировки – отсюда название добавок.

Есть несколько параметров, на которые влияет прием предтреников:

-силовые показатели;

-аэробная и анаэробная выносливость;

-кровенаполнение мышц во время тренировок (пампинг);

-восстановление между подходами;

-работоспособность, энергия и ментальный настрой;

-фокусировка и концентрация.

Этот эффект достигается за счет определенных компонентов, входящих в состав предтренировочных комплексов. К примеру, увеличение силовых показателей происходит по причине наличия в составе креатина. Благодаря ему, в мышцах накапливается АТФ – основной источник энергии для человеческого организма. В результате атлет способен выполнять больше повторений в подходе или работать с большим весом в силовых упражнениях.

Примерно через 15-30 минут после приема предтренировочного комплекса в организме начинают происходить следующие процессы:

-улучшается настроение за счет выработки дофамина;

-усиливается активность сердечно-сосудистой системы, учащается сердцебиение;

-расширяются кровеносные сосуды;

-исчезает сонливость, повышается работоспособность за счет активации адренорецепторов.

Тренировки в таком состоянии получаются более продуктивными: мышцы быстрее наливаются кровью, рабочие веса увеличиваются, концентрация не пропадает до окончания тренировки.